Bệnh Viêm Khớp

Phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp mãn tính

Bệnh viêm đa khớp dạng thấp mãn tính là bệnh có các biến chứng nguy hiểm, bệnh điều trị rất tốn thời gian, công sức và tiền bạc nhưng không đảm bảo là có thể dứt điểm hoàn toàn. Chính vì vậy việc phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp mãn tính là cách tốt nhất trước khi bệnh hình thành. Hôm nay chúng ta sẽ cùng chia sẻ về các biện pháp phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp mãn tính.

Hiện nay số người mắc bệnh viêm đa khớp dạng thấp mãn tính ở nước ta đã tăng lên, mỗi năm có khoảng hơn 700 trên 1 triệu người bị mắc phải căn bệnh này. Bệnh tập trung nhiều ở độ tuổi trung niên và ở nữ giới nhiều hơn nam giới. Bệnh viêm đa khớp dạng thấp mãn tính thường kéo dài dai dẳng và khó điều trị dứt điểm nên cần được phòng ngừa. Đừng đợi đến tuổi trung niên bạn mới phòng ngừa mà hãy chú ý ngay từ bây giờ.

1/ Môi trường sống

Bệnh nhân bị viêm đa khớp dạng thấp mãn tính có liên quan nhiều đến môi trường sống. Theo đó nếu sống trong môi trường ẩm ướt, chật chội, phải tiếp xúc với hóa chất hay bụi bẩn nhiều thì tỉ lệ mắc bệnh sẽ cao hơn bình thường. Do đó muốn phòng tránh bệnh viêm đa khớp nên sống trong môi trường thoáng mát, khô ráo, trong lành, bao bọc cẩn thận khi phải tiếp xúc với các nguồn hóa chất độc hại.

Thường xuyên dọn dẹp nơi ở để tao một môi trường sống trong lành và đảm bảo sức khỏe.

2/ Chế độ ăn uống

Hệ cơ xương chắc khỏe và dẻo dai thì khả năng chống lại bệnh tật cũng theo đó mà tăng lên. Chế độ ăn uống tốt cho người bị bệnh và muốn phòng tránh bệnh viêm khớp chính là chế độ ăn uống giúp bổ sung canxi như sữa, ngũ cốc, rau có màu xanh đậm như bông cải, rau chân vịt, rau dền, các axit béo có lợi cho cơ thể như dầu cá, ô me ga 3,…

Uống nhiều nước mỗi ngày, tránh xa các loại nước uống có ga, chứa đường hóa học dễ làm mục xương, yếu xương. Nước lọc đun sôi để nguội là tốt nhất.

Không ăn quá nhiều muối và các thức ăn nhanh chứa nhiều natri và các gia vị khác.

3/ Luyện tập thể thao

Việc luyện tập thể thao chỉ có lợi cho cơ thể mà không gây ra bất kì tổn hại nào. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, hít thở hay chơi một môn thể thao nào đó sẽ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Ra ngoài vận động còn giúp cơ thể bổ sung vitamin D là yếu tố hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi hiệu quả nhất. Nếu thiếu vitamin D thì canxi sẽ không được hấp thụ vào cơ thể. Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu khiến xương khớp bị loãng và yếu.

Xem thêm:

4/ Khám sức khỏe định kì

Việc thường xuyên khám sức khỏe định kì mỗi năm 1 đến 2 lần sẽ giúp chúng ta nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của cơ thể để từ đó đưa ra biện pháp điều trị kịp thời.

Bệnh viêm đa khớp dạng thấp nếu được phát hiện từ sớm thì cơ hội chữa khỏi hẳn rất cao và bệnh nhân không cần phải làm bạn với nó những thời gian dai dẳng sau đó. Đừng đợi đến khi bạn bước vào tuổi trung niên thì mới quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân nhé.

Trả lời

Giao diện bởi Anders Norén

odessa girls
ps2 bios dump
odessameetlove.com
https://roms-download.com/emulators
utorrent old
scph5501.bin