Bệnh Viêm Khớp

NÊN KIÊNG GÌ KHI BỊ VIÊM KHỚP ?

NÊN KIÊNG GÌ KHI BỊ VIÊM KHỚP ?

Khi chúng ta đang mắc bệnh viêm khớp, để trị dứt điểm căn bệnh này, ngoài việc dùng các loại thuốc đặc trị thì chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi cũng phải hợp lý. Trong đó, chúng ta đặc biệt quan tâm tới chế độ ăn uống, nên và không nên sử dụng các loại thực phẩm gì ? Bài viết này sẽ mách cho bạn cách ăn uống hợp lý để bệnh viêm khớp của bạn sẽ không còn là nỗi lo.

752872

 Đối với những người thừa cân, khi mắc bệnh phải thực hiện chế độ giảm cân, thực hiện chế độ ăn kiêng đến mức có thể ( nên ăn thật nhiều rau xanh, củ quả,…có nhiều chất xơ ), để giảm những tác động đến các khớp.

 Đối với những người thiếu dinh dưỡng, khi mắc bệnh viêm khớp, nên ăn uống để bổ sung dinh dưỡng, nên ăn nhiều lần, mỗi lần không nên quá nhiều.

 Đối với người bị bệnh Gout, nên thực hiện chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, giảm tối đa các loại thực phẩm chứa acid uric, không nên sử dụng các loại thực phẩm như: gan, thận, tim động vật, cá trích, cá mòi, thịt bò, thịt gà, chim bồ câu, sò, ngỗng,…Đặc biệt không nên dùng mỡ động vật, tránh dùng các chất đạm với bia, rượu, các chất cồn, cà phê, thuốc lá, rượu vang đỏ, so-da. Không nên ăn các loại đậu, măng tây, súp lơ, nấm ( nấm rất nhiều chất đạm, cứ 1kg nấm thì hàm lượng đạm có trong nấm tương đương với 7kg thịt bò, vì vậy tránh xa loại thực phẩm này ).

 Nên dùng các loại sau: Ăn nhiều rau có chứa vitamin C, trái cây  ( nước chanh, bưởi, ổi,…), củ quả,…ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Sử dụng dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu o-liu, thay thế mỡ động vật. Luyện tâp những bài thể dục nhẹ một cách đều đặn vào mỗi ngày. Người bị viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp vẫn có thể sử dụng thịt heo, thịt gia cầm, cá biển, cua, sò, uống ngũ côc, bổ sung thêm các loại vitamin: B, D, K, sắt có trong rau củ,…Vào mỗi buổi sáng, hay buổi trưa, người bị bệnh khớp có thể uống trà, vì trà có chứa nhiều chất chống oxi hóa, trà giúp thanh lọc cơ thể, có thể uống trà thay thế cho nước lọc, người bị bệnh viêm khớp nên uống ít nhất 8 ly mỗi ngày. Bạnj có thể sử dụng nhiều loại trà khác nhau, như: trà thảo mộc, trà xanh ( đây là trà tự nhiên nhé, không nên uống các loại trà nước ngọt mà bạn mua sẵn ngoài thị trường, vì chúng có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, chất bảo quản, chất tạo màu,…không tốt cho sức khỏe ).

Với cách ăn uống và luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý sẽ hỗ trợ bạn trong việc điều trị bệnh viêm khớp, chứ không phải là cách điều trị bệnh tuyệt đối, bạn nên kết hợp với việc điều trị các cơ sở y tế.

Leave a Reply

Theme by Anders Norén